love clinical

KAMA UNA NDOTO ZA MAFANIKIO HAZIJATIMIA KWA SABABU YA KIPATO CHAKO KIDOGO

KAMA UNA NDOTO ZA MAFANIKIO HAZIJATIMIA KWA SABABU YA KIPATO 
CHAKO KIDOGO 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTBc7d1cAMsoY9178AHp-aatAJ8KYTzRpCc3y8-wVPVjQJC4veM2qbGwYUl7ZRhCnRBj8wBibgP1Sq5Ntozb3VHWFKbcEtK3ok9bOukw0DwHCuLWtbM1ErYC7beLLRJNFBBb6-GBe7gM/s1600/IMG_20160919_100434_052.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTBc7d1cAMsoY9178AHp-aatAJ8KYTzRpCc3y8-wVPVjQJC4veM2qbGwYUl7ZRhCnRBj8wBibgP1Sq5Ntozb3VHWFKbcEtK3ok9bOukw0DwHCuLWtbM1ErYC7beLLRJNFBBb6-GBe7gM/s320/IMG_20160919_100434_052.JPG" width="317" /></a></div>
SOMA HII MAKALA. 
IMEANDALIWA NA DR LOVE 
Njia rahisi za Kufanikiwa kwa kutimiza vitu vichache tu!!!! 
Maisha yako ya mafanikio huanzia pale unapobaini katika maisha matamanio yako na kufanyia 
kazi mipango yako kila siku iendayo kwa mungu pia kuchukia maisha unayoishi nayo kwa sasa 
na kujuta kwa kuanza kujituma na kuweka bidii. 
Mwanafalsafa mmoja aitwaye NAPOLEON HILL alisema "kutofanikiwa kwa watu wengi 
kunatokana na watu wengi kushindwa kutengeneza mradi mwingine baada ya mradi wa 
kwanza kushindwa kufanikiwa" 
Mafanikio huhitaji uajibikaji na kujifunza kutoka kwa watu waliofanikiwa. Hapo tu utakapo kubali 
kutimiza ndoto zako ndipo maisha yako huanza kubadilika. 
Kumbuka pia bado tu wana falsafa wanatuambia kila mtu aliye tajiri leo hii alikua masikini katika 
idara hio na hata alikua haijui biashara hio. Lakini mungu alipo muonesha njia alitumia fursa hiyo 
mpaka leo hii ni matajili. 
Ewe rafiki yangu ndugu yangu baba yangu leo hii naomba usome kwa makini utabarika kimaisha 
,kiuchumi, kimwili, kipesa, kiakili na kiroho pia. Ungana nami Dr Mkumbo katika makala zangu za 
biashara na afya. 
HATUA ZA KUTENGENEZA MALENGO YA MAFANIKIO 
HATUA YA KWANZA 
1.FIKIRIA KWA MAKINI UNATAKA VITU GANI KATIKA KILA NYANJA ZA MAISHA YAKO. 
Ndugu yangu unapokua na shauku ya mafanikio hebu ondoa upweke na unyonge na jisikie mwenye 
furaha na ambae uko safarini kuelekea mafanikio hvyo basi jisikie mwenye mda wa kutosha,mwenye 
pesa,mwenye marafiki wengi na mwenye elimu ya kutosha kutimiza ndoto yako leo. 
Zifuatazo ni nyanja nne tu ukitaka kutimiza ndoto zako lazima ziwe zimetimilika na umeridhika. 
A.KIPATO 
- Jiulize ni pesa kiasi gani unahitaji kuzalisha mwaka huu,mwaka ujao, na miaka mitano ijayo. 
-Je kipato chako kinakidhi malengo hayo??? 
B. FAMILIA. 
-Je kipato hicho kinakidhi mahitaji yako na familia yako?? 
C.AFYA 
- Je afya yako unaweza kuitunza na kuimarisha kwa kipato chako??? 
D.AKIBA 
-Je ni pesa kiasi gani ungependa kujiwekea akiba kila siku,wiki,mwezi au mwaka?? 
-Je kipato chako unaweza kutumia na kubakiza ya kuweka akiba?? 
ZINGATIA: 
-Watu wengi sana tumekata tamaa na maisha katika kushindwa kutimiza hio ndoto mpaka wengi 
tukashindwa hata kufuata misingi ya kidini na kujiingiza katika mambo ya miujiza ili upate mali. Leo 
hii rafiki yangu jua kwamba katika kutafuta mali hakuna miujiza ni uwezo tu wa kutumia akili yako na 
kuwa na matamanio ya kufanikiwa na kuongea na walio juu yako ya mafanikio. 
Napenda kuwapa ushuhuda wangu ,Nilipo kuwa form one nilikua napenda sana kumshirikisha Ndugu 
Mwl. MGEMA ambae alikua ananipa mwanga wa mafanikio na kuona kuwa kumbe kufanikiwa darasani 
haijalishi umesoma shule gani bali juhudi na matamanio pia kufuata ushauri ndio ngao ya mafanikio. 
Napenda kumshukuru sana Mwl wangu huyu kwani mpaka sasa ndio ngao na mshauri wa mambo 
yangu nina amini bado anamchango mkubwa katika maisha yangu kwani ndo alie nipa changamoto 
hadi leo niko hapa naongea nanyi na niko na hatua kubwa ya Mafanikio. Mungu akuzidishie siku za 
kuishi amina. 
Wengi wana amini kukaa ndani na kuwa unacheka na marafiki wako wawili tu wakitalajia kufanikiwa. 
Ndugu mafanikio hayaji hivi hivi umekaa kwako!!! Ongea na jamaa na marafiki kwa kuhudhuria 
mikutano mbalimbali ya kiafya, kielimu ,kidini au kisiasa kuwa miongoni mwa hayo utapunguza hata 
hatari ya kupata magonjwa tabia. 
HATUA YA PILI 
WEKA MALENGO YKO KATIKA MAANDISHI 
- Inasemekana kuwa ni asilimia 3 tu ya watu wazima huandika malengo yao katika karatasi na 
kuyafanyia kazi na asilimia 97 hawa hufanya kazi zao bila maandishi. Ndio maana ni watu wachache 
tu hapa duniani ndo wanaofanikiwa na hawa wote ukiangalia wana mianya mingi ya kutoka kimaisha 
kwani wanahudhuria semina mbalimbali ndani na nje ya nchi. Ewe kijana kila kongamano linadumisha 
mila, desturi ,uchumi, udungu, na ajira hivyo anza kuhudhuria kuanzia leo. 
HATUA YA TATU 
WEKA TAREHE YA KUTIMIZA NDOTO ZAKO NA MIPANGO YAKO. 
Kuna faida kubsa sana ya kuweka tarehe ya mwisho wa malengo yako kutimia hii itakupa nguvu ya 
kifikra na hamasa ya mafanikio na woga wa kuzifikia hizo tarehe bila mafanikio. Hivyo njia hii 
inakuongezea utendaji kazi wako sana ili kufikia mafanikio. 
HATUA YA NNE 
BAINI NA AINISHA VIPINGAMIZI UNAVYOTAKIWA KUVISHINDA ILI KUTIMIZA NDOTO ZAKO. 
-Kaa chini chukua karatasi na kalamu andika vikwazo vyote unavyohisi ni vigezo vya wewe 
kutokufikisha katika dunia ya mafanikio ili uanze kuandaa mbinu za kuziepuka. 
Utafiti unaonesha kuwa asilimia 80 ya sababu zinazokurudisha nyuma kutimiza ndoto na malengo 
yako ziko ndani ya nafsi yako. Na asilimia 20 tu ya vikwazo vinavyo kurudisha nyuma katika 
mafanikio viko nje ya uwezo wako. 
Hvyo unapo ainisha vikwazo anza na vikwazo vya ndani ya nafsi yako. 
HATUA YA TANO 
BAINI NA AINISHA UELEWA UBUNIFU NA TAARIF ZA NDANI ZAIDI KUHUSU MRADI UNAOTAKA 
KUUFANYA. 
-Watu wengi sana hata wasomi wakubwa huanzisha biashara wanashindwa kuendesha kwa sababu 
wanafanya biashara kwa sababu Dr mkumbo anafanya .Unapotaka kuanzisha mradi wako au biashara 
yoyote hebu kaa chini fikilia kwa undani kuhusu mradi wako na kubaini mbinu mbali mbali juu ya 
mradi wako kutoka kwa mtu ambaye amefanikiwa . 
Hii ndo faida ya kuongea na watu walioko mbele yako kiuchumi kielimu na kifikra na wala sio kujenga 
chuki huwezi jua anaweza kua yeye ndo nyota ya asubuhi kwako. Mtu aliefanikiwa ndo atakae kupa 
maelezo ya mradi,ujuzi na mbinu za kibiashara. 
HATUA YA SITA 
BAINI NA ORODHESHA WATU AMBAO NI MSAADA KWAKO KATIKA KUFIKIA MAFANIKIO. 
Ningependa kuwaambia kuwa kila mtu ana mchango wake katika miradi yetu hvyo usibague mtu kwa 
kujali dini,kipato, kazi na elimu. 
Unapofanya hili zoezi anza na ndugu yako wa karibu yani mama,baba,wajomba ,babu,bibi na wadogo 
zako. Basi pia marafiki,majirani kwani hawa pia wana mchango mkubwa kwako pia ndo wateja wako. 
Mimi nilianza kumshirikisha bibi yangu kipenzi na mlezi wangu ambae ndo mshauri wangu mkuu 
kwani hunipa motisha katika mambo mazuri na yenye mafanikio Hivyo na wewe anza kushirikisha 
ndugu yako wa karibu usianzishe mradi bila ndugu kujua kwani hao ndo wanaweza kuwa wateja 
wakubwa kwako ndipo wakafutiwa na wengine. 
HATUA YA SABA 
ORODHESHA VITU VYOTE UNAVYOTAKIWA KUFANYA ILI KUTIMIZA MALENGO. 
Hapa ndipo unatakiwa kuumiza kichwa kama ndio silaha ya kubwa ya kupambana na adui masikini na 
kumpata kipenzi pesa tunaemsumbukia. 
Unachotakiwa kufanya ni hiki orodhesha vitu vyote vikiwemo vikwazo yani changamoto, ambazo 
unatakiwa kuzitatua wakati wa safari yetu ya mafanikio. 
HATUA YA NANE 
BAINISHA MALENGO YAKO NA WEKA KIPAUMBELE KWA LENGO ZURI LITAKALO KUPELEKA 
MAFANIKIONI HARAKA. 
ZINGATIA: 
- Utafiti unaonesha kuwa unapotumia asilimia 20% ya muda wako kupanga mafanikio unahitaji 
asilimia 80% ya nguvu kazi kutimiza malengo yako. 
Hivyo juhudi ni muhimu na inahitajika katika mafanikio. 
HATUA YA TISA 
WEKA RATIBA YAKO INAYO ONESHA NAMNA GANI ITATIMIZA NDOTO ZAKO. 
HATUA YA KUMI 
CHAGUA KITU KIMOJA KIZURI AMBACHO UNAHISI KITAKUPRLEKA HARAKA SEHEMU UNAYO TAKA. 
HESHIMU RATIBA YAKO. 
-Watu wengi hawafanikiwi kwa kujali kuongea mambo ambayo hayamfanyi asonge mbele kiuchumi 
kifikra kiafya nk 
Hivyo ukitaka kufanikiwa tumia mda wako vizuri kuwa bize fanya mambo yako nina imani utafika 
kwenye mafanikio. 
Nashukuru wewe uliechukua mda wako kusoma makala hii pia ungana nasi kwa makala zangu za 
kiafya na biashara. 
Wasiliana nasi: 0755007592 
Instagram:loveclinical 
Blog: 
Loveclinical05@gmail.com

FURSA KAMA UNA NDOTO ZA MAFANIKIO HAZIJATIMIA KWA SABABU YA KIPATO CHAKO KIDOGO

KAMA UNA NDOTO ZA MAFANIKIO HAZIJATIMIA KWA SABABU YA KIPATO CHAKO KIDOGO SOMA HII MAKALA. IMEANDALIWA NA DR LOVE Njia rahisi za Kufan...

Soma zaidi »

ONDOA WEUSI KWENYE MAGOTI NA MIKONO.

05:32:00 Unknown 0

<h1>
ONDOA WEUSI KWENYE MAGOTI NA MIKONO.
</h1>
by dr love

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAL7ox4HpUcuZCO5Evg4UbPoG5YMUMKYVkeqJ6Bz61jP2Ob_1enflZjlqTtuNvcDCDRwRU5ub8i5ryZXVyolDRttvuQ6P5cFJKecDeHQ5zK96A0BQi_41XrlxWXU474o6vaMp7iP9KzXf-/s1600/i9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="406" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAL7ox4HpUcuZCO5Evg4UbPoG5YMUMKYVkeqJ6Bz61jP2Ob_1enflZjlqTtuNvcDCDRwRU5ub8i5ryZXVyolDRttvuQ6P5cFJKecDeHQ5zK96A0BQi_41XrlxWXU474o6vaMp7iP9KzXf-/s640/i9.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Ngozi nyeusi katika magoti na nyuma ya mikono hutokana na mkusanyiko wa 
cells zilizokufa, na hata unavyoweka pressure kwenye magoti na vipepsi 
vya mikono yako. Kama ukiwa unaweka mikono kwenye meza ukiwa kazini, ule
 msuguano unafanya ngozi iwe nyeusi.</div>
<div style="text-align: center;">
Kama una magoti myeusi na nyuma ya mikono pia ni peiusi, tumia hizi njia asili kuweza kuondoa weusi huo::</div>
<h2 style="text-align: center;">

Tumia Aloe Vera Juice</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV2TDnyXtBREXdoCEOyO_k_7x9Qa8J_jJrMM9BOahRs6PJ8nJNBTMDIB4elnl8oEEYwKahKWWhg3lEHiiJ3kAETFLRtWDWE9AfIYaf8wy-7PCXRUOWFIbtjarSZnaHWtn3ztQzrvQkJpSy/s1600/i1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV2TDnyXtBREXdoCEOyO_k_7x9Qa8J_jJrMM9BOahRs6PJ8nJNBTMDIB4elnl8oEEYwKahKWWhg3lEHiiJ3kAETFLRtWDWE9AfIYaf8wy-7PCXRUOWFIbtjarSZnaHWtn3ztQzrvQkJpSy/s640/i1.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
 </div>
<div style="text-align: center;">
Juice ya Aloe Vera inasaidia kuondoa weusi, all you have to do ni kupaka
 juice hiyo kwenye sehemu yenye weusi na uache kwa nusu saa kisha nawa 
na upake moisturizer. Rudia kufanya hivi mara mbili kila siku.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<h2 style="text-align: center;">

Tumia Binzari Manjano, Asali na Maziwa.</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6JfdRLClEjrsQVJEga9DAdVhtacEIusRaqtttoMIhgxyIseAVB4C3qad5sLMBuVWYzBZ9o7kSu92LH40Mi3STB5RvTSLI8WF6XhiMKv7k0rUPUzVDG0bsoY8CKqJDGca_5T_Xk3YW4mwi/s1600/i3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6JfdRLClEjrsQVJEga9DAdVhtacEIusRaqtttoMIhgxyIseAVB4C3qad5sLMBuVWYzBZ9o7kSu92LH40Mi3STB5RvTSLI8WF6XhiMKv7k0rUPUzVDG0bsoY8CKqJDGca_5T_Xk3YW4mwi/s640/i3.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
</div>
<div style="text-align: center;">
Changanya vyote hivi utapata mchanganiko mzito, paka kwenye magoti na 
kwenye mikono yako palipo na weusi. Kaa nayo kwa dakika 30, nawa na paka
 moisturizer. Rudia hii kila siku kwa wiki 3-4, utapata matokeo mazuri.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<h2 style="text-align: center;">

Tumia Ndimu.</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG_SrNthWQ0gyZP18chXcxaQvIBxrMkLI51HNEqBsJCNI7TeF7sthmPrkMwgmUK-qUMgcO3jX9mvNLMOb2dZxwGdw1dlAXIS2SWP1C-XdhmMS8b7EeaGr3KuABciidxI3Qd61WJUGqQP4j/s1600/i4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG_SrNthWQ0gyZP18chXcxaQvIBxrMkLI51HNEqBsJCNI7TeF7sthmPrkMwgmUK-qUMgcO3jX9mvNLMOb2dZxwGdw1dlAXIS2SWP1C-XdhmMS8b7EeaGr3KuABciidxI3Qd61WJUGqQP4j/s640/i4.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
</div>
<div style="text-align: center;">
Chukua pamba na uitumie kupaka juice ya ndimu katika sehemu zenye weusi.
 Au unaweza kuikata tu ndimu na kuipaka directly kwenye sehemu zenye 
weusi. Kaa nayo kwa lisaa 1 kisha nawa. Rudia hivi kila siku hadi weusi 
utakapopotea.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<h2 style="text-align: center;">

Tumia Olive Oil na Sukari.</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFXzejTGOgOLed3S_pc8ebxic8a8dpHYcEXLKe0yqHJvegbPeeMfYEA7HhGYrpyLkRaHuTTTB_eo51-r3XRiQOaJIoa7rI-4i8qe4YjhA8HZopSTByWSXmKlt1m4tFNz6BRO76nd1qOwqr/s1600/i5.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFXzejTGOgOLed3S_pc8ebxic8a8dpHYcEXLKe0yqHJvegbPeeMfYEA7HhGYrpyLkRaHuTTTB_eo51-r3XRiQOaJIoa7rI-4i8qe4YjhA8HZopSTByWSXmKlt1m4tFNz6BRO76nd1qOwqr/s640/i5.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
</div>
Changanya vizuri, hii itakuwa kama exfoliation/scrub kwa ajili ya magoti
 na mikono. Paka katika hizo sehemu zenye weusi kisha kuwa kama 
una-massage polepole. nawa kwa maji ya uvuguvugu kisha paka moisturizer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>

AFYA ONDOA WEUSI KWENYE MAGOTI NA MIKONO.

ONDOA WEUSI KWENYE MAGOTI NA MIKONO. by dr love Ngozi nyeusi katika magoti na nyuma ya mikono hutokana na mkusanyiko wa cells ...

Soma zaidi »

NJIA 3 ZA ASILI ZA KUONDOA WEUSI KATIKA MAPAJA NA MAKWAPA.

05:05:00 Unknown 0

NJIA 3 ZA ASILI ZA KUONDOA WEUSI KATIKA MAPAJA NA MAKWAPA.
Inner thighs/mapaja ya ndani na makwapa hutokea weusi kutokana na msuguano wa ngozi kwasababu ya mapaja kugusana, hata ngozi iliyokauka pia inaleta weusi katika ngozi. 
Hivyo nimekuletea njia natural ya kuondoa weusi huo bila kutumia madawa makali. 
1.TUMIA MAFUTA YA NAZI NA NDIMU. 
Mafuta ya nazi yanatumikakulainisha ngozi lakini unaweza kutumia pia katika kuondoa weusi ukichanyanya na ndimu..fata step hizi:: 
Chukua vijiko 3 vya mafuta ya nazi changanya na ndimu nusu 
Paka sehemu yenye weusi katika mapaja huku ukisugua kama unafanya massage kwa dakika 15. 
Kisha osha na maji ya uvuguvugu na kausha kwa kitambaa kilaini na kisafi.
2.TUMIA MCHANGANYIKO WA SUKARI ASALI NA NDIMU. 
Mchanganyiko huu pia unaweza ukaondoa weusi katika mapaja na makwapa, fuata step hizi:: 
Changanya kijiko kimoja cha asali, ndimu nusu na kijiko kimoja cha sukari. 
Paka sehemu yenye weusi na sugua kawaida hadi sukari ipotee. 
Acha ikae kama dakika 10 kisha osha na maji ya uvuguvugu. 
3.GANDA LA CHUNGWA NA ASALI 
Kama mnavyojua machungwa yana vitamin C, na hivyo ukichukua ganda la chungwa pamoja na asali, mchanganyiko wake pia unaondoa weusi. Fuata step hizi:: 
Chukua ganda la chungwa na kijiko kimoja cha asali. 
Kamua hilo ganda maji yake yangie kwenye asali. 
Kausha nakusaga hilo ganda kisha poda yake ichanganye na asali 
Paka mchanganyiko huo katika sehemu yenye weusi, kaa kwa muda wa dakika 15 
Osha na maji ya kawaida hadi kugandaganda kupotee.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqSr9AivnTvAeUPjgJKboBTllI-rO8d8W4DaXCOpQyS6qEmys6vNgp1DcNm4FThSGT-CTSX9e_87nXSwd4t8BcFGfcU_QDW894zNdPpQyp1pDovbZat_J-KfNbc0cicVLhQLfk2-oKwdo/s1600/IMG-20160902-WA0055.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqSr9AivnTvAeUPjgJKboBTllI-rO8d8W4DaXCOpQyS6qEmys6vNgp1DcNm4FThSGT-CTSX9e_87nXSwd4t8BcFGfcU_QDW894zNdPpQyp1pDovbZat_J-KfNbc0cicVLhQLfk2-oKwdo/s640/IMG-20160902-WA0055.jpg"> </a> </div>

AFYA NJIA 3 ZA ASILI ZA KUONDOA WEUSI KATIKA MAPAJA NA MAKWAPA.

NJIA 3 ZA ASILI ZA KUONDOA WEUSI KATIKA MAPAJA NA MAKWAPA. Inner thighs/mapaja ya ndani na makwapa hutokea weusi kutokana na msuguano wa ng...

Soma zaidi »

VIDONDA VYA TUMBO

21:56:00 Unknown 0

VIDONDA VYA TUMBO 
Ugonjwa wa vidonda vya tumbo ni ugonjwa ambao unatokana na kumomonyoka (erosion) au kutoboka kwa tabaka la juu la utumbo.Kwa kawaida tabaka la juu la utumbo hulindwa na ukingo maalum (gastric mucosal barrier) kwa kutengeneza ute (mucous) na alkali za madini ya baikaboneti (bicarbonate ions) dhidi ya tindikali na kimeng’enya (enzyme) cha pepsini. 
Mgawanyiko na utengenezwaji wa seli mpya za tabaka la juu la utumbo pamoja na uwepo wa damu ya kutosha ni baadhi ya vigezo vingine vinavyosaidia kulinda tabaka hili na utumbo dhidi ya kumomonyoka au kutoboka 
Kuwepo kwa kigezo chochote kitakachoingiliana na ulinzi dhidi ya tabaka la juu la utumbo hupelekea kumomonyoka kwa tabaka hilo na kusababisha kidonda au vidonda vya tumbo ambavyo huweza kupelekea hata kutoboka kwa utumbo iwapo hatua za haraka hazitachukuliwa 
Kuna dhana iliyozoeleka kuwa vidonda vya tumbo huathiri zaidi mfuko wa kuhifadhia chakula yaani tumbo (stomach ). Dhana hii si kweli kwani sehemu inayoadhiriwa zaidi na tatizo hili ni sehemu ya kwanza ya utumbo mdogo ijulikanayo kama 
duodenum 
Makundi ya vidonda vya tumbo 
Kuna makundi makuu matatu ya ugonjwa huu- 
A. Vidonda vinavyotokea kwenye mfuko wa kuhifadhia chakula yaani tumbo ( Gastric ulcers). 
B. Vidonda vinavyotokea kwenye sehemu ya kwanza ya utumbo mdogo (Duodenal Ulcers). 
C. Vidonda vinavyotokea kwenye koo 
(Oesophageal ulcers) 
AINA YA VIDONDA VYA TUMBO; 
Kuna aina kuu mbili za vidonda vya tumbo; 
1. gastric ulcers, Hii ni Aina ya kwanza ni ile inayoathiri tumbo 
2. peptic ulcers, Aina ya pili ni ile inayoathiri utumbo mwembamba wa duodenam (duodenum ). 
Hapo zamani ilikuwepo dhana kwamba msongo wa mawazo (stress) na mlo (diet) husababisha vidonda vya tumbo.Baadaye watafiti wa masuala ya afya ya binadamu waligundua 
kuwa tindikali izalishwayo tumboni na vimeng’enya vya pepsini inachangia kiwango kikubwa katika kusababisha vidonda vya tumbo. 
Lakinki hivi karibuni utafiti umeonyesha kwamba zaidi ya asilimia themanini ya vidonda vya tumbo hutokana na bakteria aitwaye Heliocobacter pylori 
(H.pylori). Ingawa inasadikika kwamba vigezo vyote hapo juu huchangia kupata vidonda vya tumbo,bakteria H.pylori anasadikiwa kuwa chanzo kikuu katika kusababisha vidonda vya tumbo. 
a) VIDONDA VYA TUMBO (GASTRIC ULCERS) NA DALILI ZAKE 
Asilimia kubwa ya waathirika wa aina hii ya vidonda vya tumbo ni watu wenye umri zaidi ya miaka arobaini (40 ) na wanaume huathirika zaidi kuliko wanawake.Waathirika wa aina hii ya vidonda vya tumbo huwa wembamba kutokana na kutokula wakihofia kupata maumivu pindi walapo chochote. Dalili kubwa ya wagonjwa hawa ni;- 
· maumivu ya tumbo (chembe). Maumivu yake huwa yenye majira maalum ambapo huanza punde tu mgonjwa alapo chakula na hupungua baada ya chakula kuisha tumboni au kwa kunywa kimiminika chenye alkali. 
· Hamu ya kula huwa nzuri lakini baadhi yao waweza kutapika .Kutapika damu (haematemesis) na kupata choo chenye damu (malaena) huweza kuambatana na aina hii ya vidonda vya tumbo. 
· Uzito wa mwili hupungua kwa kiasi fulani kutokana na kutokula vizuri . 
· Kusambaa kwa maumivu mpaka mgongoni kwaweza kutokea iwapo kidonda kimetoboka na kuhusisha kongosho (pancreas ). 
b) VIDONDA VYA UTUMBO MDOGO (DUODENAL 
ULCERS) NA DALILI ZAKE 
Aina hii ya pili kwa upande mwingine huathiri watu wenye umri chini ya miaka arobaini (40) na kama aina ya kwanza,waathirika wengi ni wanaume. 
· Maumivu yana tofauti na aina ya kwanza, hutokea kati ya masaa mawili na nusu hadi manne bada yamlo ambapo chakula huwa kimeisha tumboni ( hunger pains) 
· . Maumivu pia hutokea zaidi mapema 
asubuhi au nyakati za jioni .Nafuu hupatikana kwa kula chakula. 
· Kutapika hutokea kwa nadra sana kwa wagonjwa wa aina hii. 
· kutapika damu na kupata choo chenye damu hutokea mara nyingi zaidi kuliko aina ya kwanza . 
· Hamu ya kula kwa wagonjwa wa aina hii huwa nzuri na hupenda kula mara kwa mara hivyo huwa na miili yenye afya nzuri tofauti na wagonjwa wa aina ya kwanza. 
VISABABISHI VYA VIDONDA VYA TUMBO 
Vidonda vya tumbo husababishwa na 
i) Maambukizi ya bakteria aina ya Helicobacter pylori: Imeonekana kuwa zaidi ya asilimia 50 ya watu duniani wana vimelea hivi katika utumbo. Aidha, miongoni mwao, karibu asilimia 80 huwa hawaoneshi dalili yeyote ya kuugua ugonjwa wa vidonda vya tumbo. Aina hii ya vimelea vya bacteria husababisha karibu asilimia 60 ya vidonda vinavyotokea kwenye tumbo ( gastric ulcers ) na zaidi ya asilimia 90 ya 
duodenal ulcers. 
Jinsi H.pylori anavyosababisha vidonda vya tumbo 
Kuathirika na vimelea vya H.pylori ni kawaida kwa mwanadamu yeyote. Takwimu za Uingereza zinaonyesha kuwa zaidi ya asilimia hamsini ya idadi ya watu wazima wameathirika na bakteria hao.Idadi ni kubwa, zaidi ya asilimia tisini, kwa baadhi ya nchi nyingine. 
Hata hivyo ni baadhi tu ya watu kati ya walioathirika na vimelea vya bakteria hawa hupata vidonda vya tumbo. Hakuna sababu za kisayansi zinazoelezea hali hiyo 
Vimelea vya H.pylori huweza kusambaa kupitia chakula na maji.Vimelea vya bakteria hawa pia hupatikana kwenye mate hivyo vyaweza kuambukizwa kupitia kinywa haswa iwapo mtu 
atabusiana na muathirika wa vimelea hivyo.Watu wengi pia huathirika na vimelea hivi utotoni. 
Vimelea vya H.pylori huweza kuishi kwenye ute ulindao tabaka la juu la tumbo na utumbo mpana.Hapo hutengeneza kimeng’enya kiitwacho urease ambacho ambayo hupunguza makali ya 
tindikali izalishwayo na tumbo yaani gastric juice/acid.Ili kukabiliana na hali hii,tumbo hutengeneza tindikali nyingi zaidi ambayo huathiri tabaka la juu la utumbo.Vimelea hivi pia hudhoofisha ute ulindao tabaka la juu la utumbo hivyo kushindwa kulinda tumbo na utumbo mwembamba sawasawa. 
Aidha,vimelea vya H.pylori hujiegesha kwenye seli za tumbo.Hali hii hudhoofisha mfumo wa ulinzi wa tumbo na kusababisha maumivu na hatimaye madhara katika eneo lililoathirika. 
Kushindwa kwa mfumo wa kinga mwilini kuwaua na kuwaondoa kabisa vimelea hawa ndani ya mwili husababisha kuwepo kwa uambukizi wa kudumu katika kuta za tumbo (chronic active gastritis ), uambukizi ambao huharibu mfumo na uwezo wa kuta za tumbo kutunza homoni ya Gastrin , ambayo ni muhimu katika kuhakikisha mazingira ya tumbo yanakuwa na kiwango salama cha tindikali. 
Kwa kawaida, kazi ya gastrin ni kuchochea utolewaji wa tindikali ( gastric acid ) kutoka kwenye seli za ukuta wa tumbo zijulikanazo kama 
Parietal cells . Iwapo bacteria hawa watashambulia na kuharibu ukuta wa tumbo, mfumo wa gastrin pia huharibika, na hivyo 
kusababisha gastrin kuzalishwa kwa wingi hali ambayo pia huchochea uzalishaji wa gastric acid kwa wingi. Matokeo ya kuzalishwa kwa wingi kwa tindikali hii hupelekea kuchubuka kwa ukuta wa tumbo na hivyo kusababisha vidonda vya tumbo. 
ii)Matumizi ya dawa muda mrefu . 
Ukuta wa utumbo hujilinda na madhara yatokanayo na tindikali ya utumbo ( gastric acid ) kwa kuwa na utando laini ( mucus) ambao hutolewa na vichocheo vijulikavyo kama 
Prostaglandins . Dawa mfano za kundi la NSAIDs huharibu mfumo wa kutengeza vichocheo hivi yaani prostaglandins na hivyo kufanya kuta za tumbo kukosa utando wa kuzilinda na mashambulizi ya tindikali hali ambayo hupelekea kutokea kwa vidonda vya tumbo. 
iii)Uvutaji wa sigara: 
Uvutaji sigara huchangia kutokea kwa vidonda vya tumbo kwa kiasi fulan,maana sumu ya nikotini na cafein iliyomo ndani ya sigara huamsha uzalishwaji wa tindikali ya gastric kwa wingi na kusababisha kiwango cha tindikali kuwepo kwa wingi tumboni hali ambayo husababisha ukuta wa utumbo kubabuka/kuchubuka 
Iv)Vyakula au viungo vya chakula vyenye uchachu: 
Kinyume na dhana iliyozoeleka miongoni mwa watu wengi, baadhi ya vyakula vyenye uchachu na upilipili kama vile pilipili, ndimu, limao na masala havina uhusiano na uwezekano wa kupata vidonda vya tumbo.. 
v)Unywaji wa pombe: 
Unywaji wa pombe pekee hausababishi vidonda vya tumbo. Hata hivyo, unywaji wa pombe sambamba na maambukizi ya vimelea vya 
Helicobacter pylori huongeza madhara ya ugonjwa wa vidonda vya tumbo. 
vi)Vitu vingine: 
Vitu vinavyohusishwa na uongezaji wa madhara ya vidonda vya tumbo ni pamoja na upasuaji wa tumbo (major abdominal surgeries ), kuungua kwa moto ( burns), ugonjwa wa figo; na kubadilishwa kwa viungo vya mwili kama figo au ini. 
vii) Msongo wa Mawazo 
Msongo wa mawazo hausababishi vidonda vya tumbo badala yake huongeza maumivu 
kwenye kidonda kilichopo .Hufanya hivyo kwa kuongeza zaidi utengenezwaji wa tindikali tumboni 
Viii) Kafeini (Caffeine) 
Kafeini ambayo hupatikana kwenye baadhi ya vinywaji kama soda, kahawa n.k huchangamsha utengenezaji wa tindikali tumboni ambayo huchubua ukuta wa utumbo na pia hutonesha kidonda kilichopo kama mtu ni mwathirika tayari. 
VIASHIRIA VYA VIDONDA VYA TUMBO 
 i) Maumivu makali au kiungulia maeneo ya chembe moyo (epigastic pains): Maumivu juu kidogo ya tumbo mara nyingi huendana na muda 
wa kula chakula . Mtu mwenye vidonda kwenye 
tumbo ( gastric ulcers ) hupata maumivu makali sana kipindi anapokula au mara tu baada ya kumaliza kula wakati aliye na vidonda kwenye sehemu ya kwanza ya utumbo mdogo ( duodenal ulcers) hupata maumivu makali anapokuwa na njaa na hupata nafuu pindi anapokula. 
ii) Kuvimbiwa au tumbo kujaa gesi. Hali hii pia yaweza kuendana na kubeua au kujamba mara kwa mara. 
iii)Kucheua na kuongezeka kwa mate yanayoshuka tumboni baada ya kucheua. 
iv)Kichefuchefu na kutapika 
v) Kupoteza hamu ya kula na kupungua uzito 
vi) Kutapika damu ,hii hutokea mara nyingi kwa watu wenye vidonda vilivyoko kwnye mfuko wa chakula(gastric ulcers) 
vii)Kupata haja kubwa ya rangi nyeusi au kahawia yenye harufu mbaya sana. Hii humaanisha mgonjwa anapata haja kubwa au choo kilichochanganyika na damu kwa mbali 
NB:- 
Uwepo wa dalili kama kiungulia cha muda mrefu, kucheua na kutapika baada ya kula na historia ya kutumia dawa kwa muda muda mrefu bila 
kufuata ushauri wa daktari ni ishara tosha ya kumfanya mgonjwa kumuona daktari kumpima na kumfanyia uchunguzi ili kujiridhisha kuwa hana tatizo la vidonda vya tumbo . 
Ni vyema kumuona daktari ili ufanyiwe uchunguzi na kupatiwa tiba sahihi iwapo una dalili zilizotajwa hapo juu. Pia ni muhimu kuzingatia dozi kwa kunywa dawa katika muda uliopangwa na kumaliza dozi hata baada ya dalili (maumivu) kupotea. 
Ugonjwa wa vidonda vya tumbo tofauti na inavyodhaniwa waweza kupona kabisa kama magonjwa mengine. 
Madhara kama kutoboka kwa utumbo,kuvuja damu, kuziba kwa tumbo na saratani ya tumbo yanaweza kutokea iwapo tiba haitatolewa katika muda muafaka. 
MADHARA YA VIDONDA VYA TUMBO 
Mgonjwa wa vidonda vya tumbo anaweza kukumbwa na madhara yafuatayo;- 
Ø Constipation , yaani kufunga choo au kwenda choo kigumu kama cha mbuzi. 
Ø Kukonda/Kudhoofika , hii husababishwa na tumbo kushindwa kusaga chakula kwa kuwa kuna vidonda. 
Ø Saratani ya utumbo , pia hii hujitokeza endapo vidonda vitakomaa na kuoza. 
Ø Bawasiri/ au mang’ondi , hii husababishwa na viuvimbe vinavyoletwa na mdudu HB. 
Ø Tumbo kuuma mara kwa mara kama typhoid, amiba na minyoo 
USHAURI KWA MWENYE VIDONDA VYA TUMBO 
1. Kula chakula kila baada ya masaa matano hadi sita, kumbuka usile kitu chochote katikati ya muda huo, mfano kama asubuhi umekula saa mbili, unaongeza mbele masaa matano au sita. 
2.kunywa maji nusu saa kabla na baada ya mlo, kumbuka maji vuguvugu yafaa zaidi. 
3.Epuka kutumia vitu vya baridi, vilivyolala na vya kwenye friji 
4.Usitumie vitu vikali kama vile pilipili, limao, tangwizi, n.k 
5.Kuwa na ratiba ya chakula isiyobadilikabadilika, ni muhimu kuwa na ratiba ya chakula isiyobadilika(fixed timetable). 
6.kunywa maji glasi mbili mara baada ya kuamka na kila baada ya masaa mawili au mara usikiapo njaa. 
7.Usitumie vyakula vyenye viungo vingi kama vile pilau, kwani huumiza tumbo. 
8.Usiweke vyakula vya aina nyingi kwenye mlo mmoja, na matunda yasitumike pamoja na mboga za majani. 
9.fanyamazoezi ya mara kwa mara asubuhi najioni, ususani mazoezi ya asubuhi kulifanya tumbo lako kufanya kazi vyema. 
10.epuka kula chakula usiku sana au mida karibu na kulala. 
HUDUMA YA KWANZA 
1. Tumia juisi ya papai lililosagwa vizuri kila uonapo maumivu au ifanye kama desturi yako ili kuepusha maumivu makali ya tumbo. 
2. Tumia maji ya vuguvugu pamoja na asali glasi moja kila baada ya masaa manne, na ifanye kama desturi yako. 
3. Kama tumbo limekusababishia kuhara na kutoa damu chukua mkaa saga weka kwenye kikombe, tia na limao kidogo kunywa na m aji moto 
LISHE KWA AJILI YA VIDONDA VYA TUMBO 
v CHARDANS FOOD 
Hii ni lishe nzuri sana kwa wale ambao matumbo yao yanashindwa kumeng’enya chakula vizuri na kujikuta wanapata kilungulila baada ya kula. 
Mahitaji 
§ Kilo moja ya viazi mbatata 
§ Mimea miwili ya vitunguu 
Maandalizi 
ð Osha viazi vyako usivimenye 
ð Vikate viazi vyako katikati 
ð Katakata majani ya vitunguu vyako na uweke kwenye dishi 
ð Tia viazi na chumvi ndani ya dishi pamoja na vitunguu 
ð Chemsha kwa pamoja kwa joto la nyuzi 220 
ð Kisha toa tayari kwa matumizi. 
Nb;- hii lishe inasidia tumbo, na kusaidia moyo usipate high blood pressure, na kusaidia kutoa sumu kwenye figo. 
v FRUIT SALAD 
Hii ni lishe safi sana inalisaidia tumbo kuua vijidudu, vya minyoo, amiba, homa ya matumbo, UTI, pia husaidi kutoa mafuta mwilini 
Mahitaji 
§ Limao 
§ Vitunguu swaumu na maji 
§ Karoti 
§ Tango 
Maandalizi 
ð Vioshe vyote kwa maji moto 
ð Menya limao kisha katakata vipande, usitoe mbegu 
ð Katakata vitunguu vipande vidogo vidogo 
ð Katakata karoti na tango vipande vidogodogo bila kuvimenya 
ð Changanya vyote kwenye sahani 
Matumizi 
Ø Tumia walau vijiko nane kutwa mara mbili kila baada ya masaa nane 
Ø Mara umalizapo kutumia usinywe maji wala kula chochote mpaka baada ya dakika 45. 
TIBA YA ULCERS 
Matibabu ya tatizo hili uchukua takribani wiki sita hadi wiki ishirini na nne, hivyo mgonjwa wa namna hii ni vema akifika kituoni, apimwe ili kusudi tujue kuwa, vidonda ni vya aina gani na vipo katika hatua ipi. 
Wengi wanadhana potofu kichwani mwao kuwa mtu hawezi kupona vidonda vya tumbo, mimi nakubaliana nao, kuwa ni kweli huwezi kupona kwa kuwa hauwezi kuzingatia kanuni za afya, lakini kwa wale wanaozingatia kanuni za afya kupona ni haraka na rahisi, njoo uwe shuhuda kwa wengine. 
JAMB O MUHIMU KWETU 
Kujua jinsi ya kujikinga na tatizo ni vyema sana kuliko kujua namna ya kujitibu, hivyo ni vyema turejee kwenye kanuni ambazo Mungu mwenyewe alituwekea kwa ajili ya uponyaji wa afya zetu kwani anahitaji tuwe wazima kimwili na kiroho, ndugu yangu hebu chukua hatua na uzingatie kanuni za afya ambazo ni;- hewa safi, maji safi, lishe bora, pumziko, mazoezi, mwanga wa jua, kiasi na kumtegemea MUNGU. 
Kwa maswali na maoni kuhusu afya yako kwa ujumla swali tembelea 
Email lovelinical05@gmail.com 
Instagram
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNVeVH-64u4k7HYYKX8RXISWCV697N05Ely7VdNLDSgKK71VuIvGinKZzSWryb06hA-MrzHXvUSO7KODOG4SXWsRRwqzDO5wurJ9IYdimXHU-GT07LDPvQucdcZtEO3kdp0p3eOVImUdo/s1600/IMG_20160830_111720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNVeVH-64u4k7HYYKX8RXISWCV697N05Ely7VdNLDSgKK71VuIvGinKZzSWryb06hA-MrzHXvUSO7KODOG4SXWsRRwqzDO5wurJ9IYdimXHU-GT07LDPvQucdcZtEO3kdp0p3eOVImUdo/s640/IMG_20160830_111720.jpg"> </a> </div>

AFYA VIDONDA VYA TUMBO

VIDONDA VYA TUMBO Ugonjwa wa vidonda vya tumbo ni ugonjwa ambao unatokana na kumomonyoka (erosion) au kutoboka kwa tabaka la...

Soma zaidi »

love clinical

[HABARI ZA HIVI PUNDE][featuredpost][recent][5]

[FURSA][horizontal][recent][5]

[WATOTO WETU][horizontal][animated][7]

[SIMULIZI][horizontal][recent][5]

[MIX][carouselslide][recent][9]

KAMA UNA NDOTO ZA MAFANIKIO HAZIJATIMIA KWA SABABU YA KIPATO CHAKO KIDOGO

ONDOA WEUSI KWENYE MAGOTI NA MIKONO.

NJIA 3 ZA ASILI ZA KUONDOA WEUSI KATIKA MAPAJA NA MAKWAPA.

VIDONDA VYA TUMBO

Popular Posts

maoni